Nitrik oksida, yang formula kimianya adalah NO, adalah molekul yang dihasilkan secara semula jadi oleh badan dan memainkan peranan penting dalam kesihatan kita. Antaranya ialah vasodilatasi atau keupayaan untuk mengendurkan saluran darah, membesarkan saiznya dan seterusnya menggalakkan peredaran darah.
The tugas oksida nitrik, oleh itu, adalah juga untuk membolehkan oksigen dan nutrien kepada perjalanan di dalam badan, membantu untuk mencapai setiap bahagian dengan cepat dan cekap. Malah, pengurangan keupayaan untuk menghasilkan NO biasanya disertai dengan penyakit tertentu seperti yang menjejaskan sistem kardiovaskular, diabetes dan disfungsi erektil.
Nasib baik, terdapat pelbagai cara untuk meningkatkan pengeluaran nitrik oksida secara semula jadi dan oleh itu mungkin menarik untuk mendalami topik ini juga untuk memahami kaitan dengan salah satu masalah yang hari ini memberi kesan kepada jantina lelaki dengan cara yang semakin membimbangkan: disfungsi erektil.
Seperti yang anda akan lihat, terdapat hubungan rapat antara kekurangan nitrik oksida dan komplikasi dalam sfera seksual lelaki, walaupun jika ada kemungkinan untuk menggunakan suplemen dan ubat semula jadi yang selalunya menyelesaikan masalah ini secara kekal.
Apakah nitrik oksida
Nitrik oksida atau nitrogen monoksida, ialah molekul yang dibentuk oleh atom nitrogen dan oksigen (NO), adalah gas tidak berwarna dan mencemarkan yang dihasilkan oleh badan daripada dua prekursor asid amino, citrulline dan l’ arginine, untuk membolehkan komunikasi antara sel..
Terdapat banyak kajian yang telah dijalankan dalam dua puluh tahun kebelakangan ini mengenai fungsi nitrik oksida dalam metabolisme manusia, sehinggakan pada tahun 1998 Hadiah Nobel untuk perubatan telah dianugerahkan kepada tiga saintis yang menemui peranannya dalam komunikasi selular. Louis Ignarro, Robert Furchgott, dan Ferid Murrad; ini sebenarnya membuka jalan kepada kajian seterusnya yang kemudiannya membawa kepada penggunaan nitrik oksida dalam bidang kecergasan dan kesihatan.
Nitrik oksida dalam badan dihasilkan oleh enzim tertentu yang mampu mensintesisnya bermula daripada arginin yang merupakan asid amino penting, iaitu yang tidak dihasilkan oleh badan tetapi semestinya perlu diambil melalui makanan atau melalui suplemen.
Mengikut pengetahuan semasa, pengeluaran nitrik oksida dirangsang apabila keadaan tertentu berlaku, seperti peningkatan tekanan darah, yang mana tindak balas organisma diperlukan untuk membawa keadaan kembali ke paras normal, melebarkan dinding saluran dan membantu badan untuk menurunkan tekanan darah.
Untuk mendalami topik ini secara terperinci, anda boleh membaca artikel yang menarik dan sangat komprehensif ini.
Sifat-sifat nitrik oksida
nitric oxide telah lama terkenal dengan fungsi vasodilator yang mampu memodulasi nada vaskular, tekanan darah dan segala yang berkaitan dengan hemodinamik, jadi ia berjaya digunakan dalam rawatan angina pectoris, kegagalan jantung, hipertensi pulmonari dan gangguan seksual seperti disfungsi erektil.
Pada hakikatnya, bagaimanapun, peranannya menjangkau jauh dan kajian saintifik masih dalam proses untuk memahami sepenuhnya kepentingannya untuk kefungsian organisma.
Malah, ia mempunyai satu siri fungsi yang melintang mengawal banyak fungsi badan kita; sebenarnya ia bukan sahaja mampu memodulasi penghantaran saraf dan neuromuskular, mempunyai fungsi langsung dalam tindak balas imun badan , tetapi ia juga mempunyai kesan antitrombotik, merangsang pengeluaran mitokondria baru, mengurangkan semua jenis keradangan, membantu badan untuk melawan. tumor, ia menggalakkan motilitas gastrik dan meningkatkan kekuatan dan ketahanan fizikal.
Daripada apa yang telah dijelaskan, oleh itu, jelas bahawa molekul ini penting untuk berfungsi dengan betul organisma dan untuk kesejahteraan fizikal dan mental, itulah sebabnya penting untuk memberi perhatian kepada diet seseorang dan, seperti yang akan dilihat. kemudian, untuk secara semula jadi merangsang pengeluaran nitrik oksida.
Untuk apa nitrik oksida digunakan
Antara peranan utama yang dimainkan oleh asid nitrik adalah yang berkaitan dengan rawatan dan pencegahan penyakit kardiovaskular pusat dan periferi (seperti disfungsi erektil), peningkatan prestasi sukan, sokongan fungsi paru-paru pada bayi baru lahir dan pengurangan keradangan.
Akibatnya, terdapat hubungan rapat antara nitrik oksida dan ereksi yang mana ia digunakan secara meluas dalam suplemen khusus yang mampu mengatasi keadaan yang tidak menyenangkan ini.
Nitrik oksida dan penyakit kardiovaskular
Daripada semua kajian yang dijalankan mengenai peranan nitrik oksida, kebanyakannya tertumpu kepada rawatan dan pencegahan penyakit jantung. Cukuplah untuk mengatakan bahawa Alfred Nobel telah pun menggunakan nitrogliserin untuk masalah jantungnya; bahan ini, melalui pembebasan NO, dapat meningkatkan aliran darah dan oksigen, dengan ketara meningkatkan keadaan kesihatan.
Nitrik oksida dihasilkan oleh sel endothelial, iaitu sel yang menutupi saluran darah, limfa dan jantung.
Arteri yang sihat secara semula jadi menghasilkan nitrik oksida untuk mengawal mobiliti arteri, namun apabila pembentukan plak berlaku, keupayaan ini berkurangan dengan ketara dan strok dan penyakit jantung boleh berlaku . Itulah sebabnya ubat nitrogliserin masih ditetapkan hari ini untuk mencegah dan merawat penyakit tersebut.
Kesan vasodilator juga membolehkan peredaran darah yang lebih besar dalam saluran periferal dan dengan cara ini tisu kekal lebih elastik dan reaktif; kesan ini amat ketara pada tisu span zakar yang, dengan kuantiti oksida nitrat yang berterusan, mempunyai kereaktifan dan konsistensi yang lebih besar.
Nitrik oksida dalam ahli sukan dan pembina badan
Kesan positif nitrik oksida pada aktiviti sukan kini menjadi fakta dan kebanyakan atlet dan pembina badan kerap mengambil suplemen arginine dan citrulline untuk meningkatkan prestasi mereka.
Fungsi bahan ini adalah untuk menggalakkan bekalan darah dan oksigen yang lebih baik ke tahap otot dan rangka serta mengeluarkan lebih cepat asid laktik yang dihasilkan semasa aktiviti fizikal yang sengit untuk mengurangkan keletihan dan masa pemulihan dengan ketara.
Apabila tertakluk kepada usaha yang panjang dan berpanjangan, arginin cepat habis jadi penggunaan suplemen tertentu boleh membantu memulihkan pengeluaran nitrik oksida, memihak kepada senaman yang lebih lama.
Inilah sebabnya mengapa suplemen pra-latihan yang ditakrifkan sangat popular terutamanya di kalangan ahli bina badan dan di kalangan semua atlet yang bermain sukan di mana banyak kuasa diperlukan.
Ia juga harus diingat bahawa nitrik oksida berlaku secara semula jadi sebagai tindak balas badan terhadap aktiviti fizikal, walaupun sederhana, dan dengan peredaran masa dan gaya hidup yang tidak betul, keupayaan ini cenderung berkurangan.
Nitrik oksida dan fungsi paru-paru
Nitrik oksida biasanya digunakan dalam kes kekurangan pulmonari pada bayi baru lahir untuk membantu pengudaraan dan pernafasan sekiranya berlaku kecacatan kongenital; malah selalunya terapi ini telah menyelamatkan nyawa ramai kanak-kanak yang dilahirkan dengan penyakit ini.
Nitrik oksida dan ereksi
Antara kegunaan besar-besaran nitrik oksida ialah untuk memerangi disfungsi erektil, masalah dalam peningkatan yang membimbangkan dalam populasi lelaki dunia.
Gaya hidup yang salah, tekanan kerja dan keluarga dan defisit fungsi, sebenarnya, adalah asas keupayaan yang tidak memuaskan atau bahkan tidak ada untuk mencapai ereksi semasa hubungan intim.
Ini, tentu saja, juga memberi kesan negatif terhadap harga diri dan ketenangan pasangan.
Banyak suplemen dan ubat, oleh itu, berdasarkan tepat pada oksida nitrik, mengeksploitasi sifatnya dan kemungkinan menggalakkan vasodilasi cepat. Lagipun, pil biru yang terkenal berfungsi terima kasih kepada molekul ini.
Mati pucuk dalam kebanyakan kes dikaitkan dengan bekalan darah yang tidak mencukupi dalam corpora cavernosa, bertanggungjawab untuk ereksi dan di sanalah nitrik oksida bertindak.
Bagaimana ereksi berlaku? Zakar terdiri daripada saraf autonomi dan somatik dan nitrik oksida adalah pengantara terpenting yang menentukan ereksi; ia dilepaskan secara semula jadi oleh sel endothelial, dinding vaskular, akibat daripada rangsangan rangsangan yang timbul pada tahap mental.
Oleh itu, ia bertindak dengan merangsang kelonggaran otot licin dan dengan itu menggalakkan vasodilasi; dengan cara ini terdapat bekalan darah yang besar ke dalam corpora cavernosa.
Terdapat perkaitan rapat antara nitric oxide, citrulline dan ereksi sehinggakan terdapat banyak suplemen berasaskan asid amino ini di pasaran dan sifat afrodisiak tembikai, tembikai, labu dan timun yang mengandungi kuantiti citrulline yang tinggi sering dipuji.
Ringkasnya, ia terlibat secara langsung dalam biosintesis NO kerana melalui enzim tertentu ia diubah menjadi arginin yang seterusnya merupakan prekursor nitrik oksida, yang tindakannya terhadap disfungsi erektil telah dijelaskan secara meluas.
Ereksi juga difasilitasi oleh kehadiran libido; nitrik oksida, terima kasih kepada kesan vasodilatornya, juga merupakan sebahagian daripada fasa ini sebagai prekursor neurotransmitter yang bertindak dalam fasa awal dan akhir hubungan seksual.
Di manakah nitrik oksida ditemui
Nitrik oksida dihasilkan oleh badan sebagai tindak balas kepada rangsangan tertentu, seperti, sebagai contoh, peningkatan tekanan darah tetapi juga untuk memudahkan ereksi. Untuk meningkatkan kepekatannya dan, oleh itu, banyak manfaat kesihatannya, adalah mungkin untuk mengambil makanan tertentu atau menggabungkan penggunaan suplemen khusus dengan diet seimbang , seperti yang dilakukan oleh ramai atlet.
Anda mungkin tertanya-tanya mengapa perlu mengambil NO jika badan menghasilkannya. Jawapannya mudah: molekul dimusnahkan dengan sangat cepat dan dalam masa yang singkat berbanding dengan pengeluarannya; dalam kes pengambilan melalui suplemen luaran, sebaliknya, penyerapan dalam usus berlaku secara perlahan dan lebih berterusan dan membolehkan tahap optimum nitrik oksida untuk libido atau disfungsi erektil
Makanan yang mengandungi nitrik oksida
Sesetengah makanan mengandungi bahan yang mampu meningkatkan pengeluaran nitrik oksida. Di sini, kemudian, adalah penerangan tentang yang paling berguna untuk tujuan ini.
Koko dan coklat gelap
Kita hanya boleh bermula dengan coklat hitam dan koko kerana pengambilan makanan ini, jika dilakukan dengan cara yang bernas, hanya boleh mendatangkan pelbagai manfaat. Koko mengandungi peratusan tinggi flavonoid yang membantu mengaktifkan sistem pengeluaran NO; mereka juga terdapat dalam teh dan wain merah, walaupun, atas sebab-sebab yang jelas, sudah tentu bukan kes untuk mengambil kuantiti yang banyak.
sayur
banyak sayur-sayuran mengandungi nitrat yang, dengan mengunyah dan penghadaman, mengalami proses kimia dan berubah menjadi nitrik oksida yang bermanfaat.
Berbeza ialah pertuturan sesetengah nitrat yang, sebaliknya, mengalami perubahan lain (dengan kehadiran haba atau apabila digabungkan dengan unsur lain) menjadi bahan yang berpotensi berbahaya dan karsinogenik.
Sesetengah sayur-sayuran, sebaliknya, sesuai jika dimakan sebelum latihan sukan atau usaha fizikal yang berpanjangan.
Ini termasuk roket, ketumbar, salad, lobak hijau, chard, bayam dan ubi bit. Bawang putih juga meningkatkan pengeluaran NO melalui arginin dengan ketara manakala lobak merah, terutamanya jika ditapai, mengandungi antara 2000 dan 3000 mg nitrat setiap 100 g, oleh itu merupakan sumber nitrik oksida yang luar biasa.
Tembikai dan cucurbit lain
Mereka mempunyai peratusan tinggi citrulline yang, seperti yang diterangkan secara meluas, menyumbang kepada sintesis NO. Smoothie berasaskan tembikai atau tembikai, sebagai tambahan kepada penghidratan semula, sesuai untuk menghadapi senaman atau mendapatkan semula kekuatan selepas melakukan aktiviti fizikal.
Makanan lain yang kaya dengan nitrik oksida
Kuning telur, pistachio, walnut, lentil dan tuna adalah makanan lain yang berguna untuk meningkatkan pengeluaran NO, selalunya disebabkan oleh kehadiran kuantiti arginin yang tinggi di dalamnya. Jadi makan dengan cara yang sihat dan seimbang serta memasukkan makanan ini dalam diet anda adalah permulaan yang baik untuk menguatkan badan.
Suplemen berasaskan nitrik oksida
Pada masa ini terdapat sejumlah besar dan pelbagai jenis suplemen yang boleh meningkatkan ketersediaan NO kepada badan. Ini adalah produk yang digunakan secara meluas oleh ahli sukan dan mereka yang mengamalkan bina badan, tetapi juga berguna untuk meningkatkan prestasi seksual, lelaki dan wanita, dan melawan disfungsi erektil.
Ia adalah makanan tambahan berdasarkan prekursor nitrik oksida, atau arginin dan citrulline, dan selalunya dikaitkan dengan makanan super lain.
Terdapat sinergi yang ketara, contohnya, antara ginseng dan nitric oxide atau ginkgo biloba dan nitric oxide, jadi suplemen ini mempunyai kesan yang baik terhadap keletihan fizikal dan mental serta memihak kepada vasodilatasi.
Cara pengambilan suplemen ini bergantung kepada fungsinya dan disenaraikan pada setiap pakej. Untuk memerangi disfungsi erektil dan meningkatkan libido, nitrik oksida boleh diambil sebelum hubungan seksual atau sebagai sokongan berterusan kepada diet yang seimbang.
Berikut ialah, sebagai contoh, beberapa penjual terbaik dalam kategori:
Kontraindikasi dan kesan sampingan nitrik oksida
Faedah besar nitrik oksida seharusnya tidak membawa kepada kepercayaan bahawa ia boleh diambil secara sembarangan dan tanpa perhatian. Seperti mana-mana bahan lain, adalah baik untuk mengikuti dos harian yang disyorkan dan pendapat doktor anda .
Terutama dalam kes suplemen berasaskan arginine, citrulline atau vasodilator secara umum, perhatian mesti diberikan kepada kehadiran penyakit kardiovaskular sebelumnya atau perubahan tekanan darah.
Antara kesan sampingan akibat pengambilan citrulline secara besar-besaran ialah cirit-birit, loya dan lemah manakala penggunaan arginin mesti dikawal pada mereka yang menghidap herpes; ia juga boleh menyebabkan sakit kepala, beban buah pinggang, kekejangan perut dan asma.
Ucapan akhir
Berdasarkan apa yang telah diterangkan setakat ini dan daripada apa yang telah muncul daripada banyak penyelidikan saintifik terdahulu dan semasa, nitrik oksida nampaknya merupakan bantuan yang sah untuk melawan disfungsi seksual lelaki yang paling biasa, meningkatkan libido dan menggalakkan ereksi yang berkekalan.
Semua ini, kemudian, juga diterjemahkan kepada peningkatan dalam kehidupan pasangan dan keseimbangan psiko-fizikal individu. Walaupun nitrik oksida secara semula jadi dihasilkan oleh badan, lebih kerap daripada tidak adalah perlu untuk memberikan sokongan luaran dengan memakan makanan tertentu dan dengan mengambil makanan tambahan yang tidak mengandungi prekursor.
Apa yang telah ditulis di atas hendaklah dianggap hanya sebagai maklumat untuk tujuan penyebaran tanpa sebarang nilai saintifik. Makanan tambahan yang merangsang pengeluaran nitrik oksida hanya perlu diambil sebagai sokongan kepada diet yang sihat dan seimbang serta gaya hidup yang seimbang; mereka tidak mempunyai fungsi farmakologi.
Untuk sebarang keraguan atau kehadiran patologi tertentu, sentiasa dinasihatkan untuk menghubungi doktor anda sebelum mengambil sebarang produk.
Soalan Lazim (FAQ)
Nitrik oksida atau nitrogen monoksida ialah gas tidak berwarna dan mencemarkan yang dibentuk oleh atom oksigen dan atom nitrogen. Dalam mamalia ia dihasilkan oleh badan bermula daripada asid amino, arginin, bersama dengan oksigen dan dengan tindakan enzim tertentu. Fungsinya dijalankan pada pelbagai peringkat, tetapi di atas semua sebagai neurotransmitter dan vasodilator.
Asid nitrik disintesis oleh badan tetapi juga terdapat dalam makanan tertentu seperti sayur-sayuran, kuning telur, labu, tembikai, koko dan lentil. Makanan tambahan berasaskan arginine dan citrulline adalah produk yang sangat baik untuk meningkatkan pembentukan NO.
Meningkatkan aktiviti fizikal juga meningkatkan pengeluaran semula jadi nitrik oksida sebagai tindak balas kepada peningkatan tenaga. Dengan mengambil suplemen atau makanan yang mengandungi arginin dan citrulline, pengeluaran NO juga meningkat.
Melalui suplemen berasaskan asid amino prekursor (citrulline dan arginin) badan mampu meningkatkan pengeluaran nitrik oksida. Andaian berlaku mengikut petunjuk yang dilaporkan pada setiap produk dan tanpa melebihi dos yang disyorkan.
Seperti yang dilaporkan oleh banyak kajian saintifik, nitrik oksida mempunyai kesan positif terhadap ereksi kerana ia menggalakkan vasodilatasi periferi dengan membawa lebih banyak darah ke dalam corpora cavernosa.
Nisbah nitrik oksida – libido juga menyokong fasa awal ereksi dengan meningkatkan keinginan seksual.
Anda mungkin berminat dengan: